Đau nhức xương khớp là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt khi thời tiết thay đổi hoặc tuổi tác tăng cao. Theo Đông y, gừng (sinh khương) là vị thuốc quý với tính ấm, vị cay, có khả năng khu phong tán hàn, hoạt huyết thông lạc, giúp giảm đau kháng viêm tự nhiên. Các nghiên cứu hiện đại cũng chứng minh gừng chứa gingerol, shogaol và zingiberol – những hoạt chất ức chế prostaglandin và cytokine, làm dịu cơn đau nhức, cải thiện lưu thông máu tại khớp. Hàng triệu người Việt đã áp dụng mẹo dân gian từ gừng để giảm đau xương khớp hiệu quả, an toàn tại nhà mà không cần lạm dụng thuốc Tây.

Bài viết được tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh – truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông với hơn 20 năm kinh nghiệm điều trị bệnh lý xương khớp.

Tại Sao Gừng Lại Hiệu Quả Giảm Đau Xương Khớp?

Gừng không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn là “thần dược” dân gian chữa đau nhức xương khớp. Theo y học cổ truyền, đau xương khớp thường do phong hàn thấp xâm nhập kinh lạc, gây ứ trệ khí huyết. Gừng với tính ấm nóng giúp tán hàn, khu phong, thông kinh hoạt lạc, đẩy lùi nguyên nhân gốc rễ.

Y học hiện đại xác nhận: Hoạt chất gingerol trong gừng có tác dụng chống viêm mạnh tương đương ibuprofen, giảm sưng khớp, cải thiện thoái hóa và viêm khớp. Kết hợp với muối, mật ong hay rượu, gừng tăng khả năng thẩm thấu, giữ nhiệt lâu, mang lại hiệu quả giảm đau nhanh chóng chỉ sau vài lần áp dụng.

Hàng ngàn bệnh nhân tại Dược Bình Đông đã cải thiện đáng kể nhờ các mẹo từ gừng, kết hợp sản phẩm thảo dược như Thảo Linh Tiên Bình Đông – hỗ trợ giảm đau, nuôi dưỡng sụn khớp từ thiên nhiên.

Đắp Gừng Chữa Đau Xương Khớp

Chữa đau nhức xương khớp bằng cách đắp gừng là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao, vì vậy được nhiều người áp dụng hiện nay. Bạn có thể đắp gừng trực tiếp lên vùng bị đau hoặc kết hợp với các thành phần khác để tăng cường hiệu quả điều trị.

Cách 1: Gừng Với Muối Hạt

Muối hạt giữ nhiệt lâu kết hợp gừng ấm nóng giúp làm dịu khớp sưng viêm nhanh chóng.

• Nguyên liệu: 200g gừng tươi, 1 nắm muối hạt.
• Cách làm: Gừng rửa sạch, giã nhuyễn hoặc thái lát. Rang muối nóng già, trộn với gừng, bọc vào khăn sạch đắp lên vùng đau 15-20 phút. Làm nóng lại nếu nguội, áp dụng 2 lần/ngày.
• Công dụng: Giảm đau tức thì, kháng viêm, cải thiện lưu thông máu, hiệu quả với viêm khớp, thoái hóa.

Dùng gừng và muối hạt đắp lên khu vực khớp sưng viêm để cơn đau giảm nhanh.

Để tăng hiệu quả, bạn có thể kết hợp thêm:

• Giấm: Giảm viêm, làm mềm cơ khớp, hỗn hợp thẩm thấu sâu hơn.
• Ngải cứu: Kháng viêm mạnh, kích thích tuần hoàn máu.

Cách 2: Gừng Kết Hợp Mật Ong Và Giấm

Hỗn hợp này nuôi dưỡng tế bào, giảm viêm từ bên trong da.

• Nguyên liệu: 100g gừng tươi, 2 thìa mật ong, 1 thìa giấm gạo.
• Cách làm: Gừng giã nhuyễn lấy nước, đun sôi với mật ong và giấm. Ngâm khăn sạch vào hỗn hợp ấm, đắp lên khớp đau 20 phút (tránh vết thương hở).
• Công dụng: Tái tạo tế bào, giảm sưng, làm mềm cơ – lý tưởng cho đau khớp mãn tính.

Xoa Bóp Với Rượu Gừng

Rượu gừng là “bí kíp” dân gian giúp giãn mạch, giảm đau nhanh cho khớp gối, vai gáy. Xem thêm: Rượu rừng có tác dụng gì?

Rượu có tính nóng kích thích tuần hoàn, kết hợp gừng kháng viêm tự nhiên mang lại hiệu quả dịu đau tức thì.

• Nguyên liệu: 500g gừng tươi, 1 lít rượu trắng 40 độ.
• Cách làm: Gừng rửa sạch, thái lát mỏng, ngâm rượu kín 30 ngày. Xoa bóp nhẹ nhàng vùng đau 2-3 lần/ngày.
• Lưu ý: Không dùng cho khớp chấn thương sưng nóng hoặc vết thương hở.

Ngâm Chân Với Nước Gừng

Phương pháp này giúp giảm đau toàn thân, đặc biệt đau thần kinh tọa và khớp chân.

Gừng đập dập đun sôi thấm sâu qua da, đẩy hàn khí, cải thiện lưu thông.

• Nguyên liệu: 100g gừng tươi, 2 lít nước ấm.
• Cách làm: Đập dập gừng đun sôi 10 phút, pha loãng đến 40°C, ngâm chân 20-30 phút trước ngủ.
• Lưu ý: Tránh nếu bị suy giãn tĩnh mạch.

Ngâm chân với nước gừng để cải thiện tình trạng đau nhức khớp hiệu quả.

Dùng Gừng Trong Ăn Uống Hằng Ngày

Bổ sung gừng hàng ngày giúp giảm đau từ bên trong, tăng cường sức đề kháng khớp.

Uống trà gừng là cách đơn giản nhất mang lại nhiều lợi ích.

• Nguyên liệu: Gừng tươi thái lát.
• Cách làm: Hãm với nước sôi uống ấm, thêm mật ong hoặc chanh cho dễ uống.
• Kết hợp thêm: Sả, táo đỏ tăng hương vị và kháng viêm.

Dùng gừng chế biến món ăn như gà rang gừng, cá hấp gừng giúp bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ xương khớp chắc khỏe.

Hình chụp về trà gừng

Lưu Ý Khi Áp Dụng Mẹo Dân Gian Từ Gừng

Các mẹo từ gừng an toàn nhưng cần tham khảo bác sĩ nếu đang mang thai, suy gan thận hoặc dùng thuốc loãng máu. Kết hợp với sản phẩm uy tín như Thảo Linh Tiên Bình Đông – chiết xuất thảo dược thiên nhiên, hỗ trợ giảm đau xương khớp bền vững, đã giúp hàng ngàn người lấy lại sự linh hoạt.

Áp dụng ngay các mẹo dân gian giảm đau xương khớp từ gừng để cảm nhận sự khác biệt từ thiên nhiên. Với kinh nghiệm từ Dược Bình Đông, chúng tôi cam kết mang đến giải pháp Đông y chất lượng, giúp bạn sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Bệnh viện Tâm Anh ,  Medlatec